BudiFit
  • BESPLATAN VODIČ • NAPUHANOST NAKON JELA
Jedeš normalno, a nakon obroka trbuh ti je napuhan?

Preuzmi besplatan BudiFit vodič i saznaj što sve može uzrokovati napuhanost, koje navike vrijedi provjeriti i kada potražiti stručnu pomoć.

Kristian Tin Amstrong, mag. cin.
Profesor TZK i osobni trener s više od 18 godina iskustva. Osnivač BudiFit.net i BudiFit aplikacije.

E-mail adresa
  • Za preuzimanje vodiča kroz ovaj obrazac potrebno je označiti kućicu za prijavu na BudiFit e-mailove. Nakon prijave vodič preuzimaš na sljedećoj stranici. Više pročitaj u Pravilima privatnosti.
  • PDF vodič • 18 stranica
  • 12 mogućih razloga napuhanosti
  • Plan za prva 3 dana
Naslovnica besplatnog BudiFit vodiča Napuhanost nakon jela
Napuhanost
nakon jela?

BudiFit.net

Besplatan vodič · 18 stranica

NAPISANO JEDNOSTAVNO I RAZUMLJIVO
Što ćeš saznati u vodiču?

O autoru

Kristian Tin Amstrong, mag. cin.

Profesor TZK, osobni trener s više od 18 godina iskustva i osnivač BudiFit.net i BudiFit aplikacije.

Vodič sam pripremio za lakše razumijevanje onoga što se može događati nakon obroka i navika koje vrijedi pratiti. Edukativnog je karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled ni individualni savjet.

01
Zašto se trbuh napuhne?
Saznaj zašto se nelagoda može pojaviti i nakon sasvim običnog obroka.
U vodiču: najčešći mogući razlozi i što pratiti.
  • Primijeti: kada ti se napuhanost najčešće javlja?
02
Što u prehrani može smetati?
Brzo jedenje, velike porcije i neke namirnice mogu utjecati na osjećaj napetosti.
U vodiču: primjeri navika koje vrijedi provjeriti.
  • Primijeti: je li važnije što jedeš ili kako jedeš?
03
Što su crijevne resice?
Uz ilustraciju upoznaj njihovu ulogu u apsorpciji hranjivih tvari.
U vodiču: usporedba zdravih i oštećenih resica.
  • Važno: sama napuhanost ne znači oštećenje crijevnih resica.
04
Što možeš promijeniti?
Nekoliko jednostavnih ideja za obroke, tekućinu i kretanje, bez strogih zabrana.
U vodiču: mali, praktični koraci za početak.
  • Odaberi: jednu naviku koju možeš lakše promijeniti.
05
Kada se javiti liječniku?
Prepoznaj situacije u kojima nije dovoljno samo mijenjati prehranu.
U vodiču: simptomi koje ne treba zanemariti.
  • Zapamti: uporne ili izražene tegobe traže stručnu procjenu.